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【共働き夫婦】ストレスフリーな家事分担のコツ|結論:役割を決めない!

【共働き夫婦】ストレスフリーな家事分担の方法|結論:分担しない!革職人の働き方

共働きで子供がいない夫婦や同棲カップルの家事分担について書きます。

家事のストレスを減らし、二人でQOLの向上を目指しましょう

主婦/主夫の方や子育てをしている方にはあまり参考にはならないと思います。予めご了承ください。

わが家のメンバー

夫(私) 30代 在宅で自営業
 30代 会社員

この記事のテーマ
  • 共働きのストレスフリーな家事分担
  • 手抜き家事のススメ

この記事を書いた人
dete

・月6万人が読む革ブログ『デテログ』の著者
・レザーブランド"dete"の代表
・独立して11年目

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共働き夫婦の家事分担のコツ:役割を決めないこと!

共働き夫婦の家事分担のコツ:分担しないこと!

家事の分担はいさかいの種になりやすいようです。

【夫が感じている夫婦げんかの原因】
1位・・・家事分担・やり方(25.9%)
2位・・・伝えてある内容を忘れる(14.1%)同2位・・・連絡がない、遅い(14.1%)

【妻が感じている夫婦げんかの原因】
1位・・・家事分担・やり方(27.4%)
2位・・・伝えてある内容を忘れる(19.9%)3位・・・連絡がない、遅い(12.6%)

引用元 夫婦喧嘩の原因1位は「家事分担」…離婚するorしない、後悔せずに決めるには?

どうすれば家事分担がうまくいくか?

なのですが、私たちの結論は役割を決めないことです。

 
 

どういうこと?

ミコガイ
ミコガイ

私たちなりのやり方を解説します。

役割は決めない

シンプルです。

役割を決めず、できるときにできる方がやる。
もしくは二人でやる

それだけです。

思いついた時にやる

ソースは覚えていないのですが、家事は思いつきでやるのが最もノーストレスだと聞いたことがあります。
まさにその通りだと実感しています。

義務感はストレス

思い起こせば、毎日決まった時間の学校の掃除、本当に嫌でした。

やらされていると感じると誰だってストレスになります。

「そろそろ汚れてきたかな」と気づいた時にやる方が負担が少ないです。

役割を決めると評価対象になってしまう

役割を決めると、相手がちゃんとできてるかを評価してしまったり、先に書いた義務感を感じることにもつながります。

そういった意味からも、役割をきっちり決めるのは仕事では良くても、家庭には持ち込まない方がいいです。

そうは言っても、自然と担当が決まってこない?

自然とやることが決まって義務感になってきませんか?

自然とやることが決まってくるというのはあるかもしれません。

うちの自然な分担割合

【私が多くやっている家事】

  • 朝食
  • 洗濯物たたみ
  • トイレ掃除
  • 風呂掃除

【妻が多くやっている家事】

  • 夕食
  • 洗濯
  • 買い物
  • 24時間換気のフィルター替え

割合は4:6だったり7:3だったりいろいろですが、どちらかが多くやっている家事はあります。

役割分担が決まってしまうのは望ましくないです。

これの対策として、どの家事も100%自分ではやらない、100%相手にやらせないことは意識しています。

お互いに好きじゃない家事というのはもちろんあるので、得意不得意を活かしつつも、全部を相手に投げてしまわない気づかいは必要です。

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どうすれば自分から家事するようになるか?

どうすれば自分から家事するようになるか?

前の章でも書いた通り、自分から家事をしようと思えるのが理想です。

どうすれば自分から取り掛かれるでしょうか?

家事したくなる環境(心の余裕)作り

やりたくない家事をどうやるか?ではなく、家事したくなるように考え方を変えます。

部屋をキレイに保つ

キレイな部屋に住めばキレイな状態を保ちたくなります

逆に、散らかった部屋に住んでいると、散らかっているのが当たり前になり、掃除も行き届かなくなります。

※家をキレイに保とうとすること自体がストレスな場合は向きません。存分に散らかしましょう

その場合、「トイレだけはキレイにする」とか、「台所だけはキレイにする」とかはどうでしょうか?

その方が健康的だしおいしいご飯が食べれそう。

要は、自分がメリットを感じられそうなことをするということです👍

料理が楽しくなる食器

好きな食器や調理器具を使うと料理も少しは楽しくなります。

うちの場合、アラジンのトースターや、ストウブの鍋、陶器市で買ったお皿やミナペルホネンのお皿(妻の趣味)など、こだわって選んでいます。

ストウブで炊いたご飯とか、アラジンで焼いたトーストは、目に見えておいしくなります

義務じゃないから家事したくなる

前の章でも書いた通り、義務はストレス。

義務じゃないから、家事したくなるのです。

休みだしトイレ掃除でもしようかな

今日は普段とちがうご飯を作ろうかな

という具合に。また逆に、

今日はレトルトで済ましたろうかな

といえる余裕が生まれるわけです。

とにかく手を抜く

家事は好きですか?私は嫌いです。そんな私たちでも、楽なことならやってみてもいいかなと考えますよね。

でも現実には、

家事は苦労してやるもの

主婦/主夫はおいしいご飯とキレイな部屋を維持するのがあたりまえ

みたいな空気感を感じることもある。残念なことですが。

これって家事をする人からすればすごく苦痛だと思う。

快適なくらしの為の家事なのに、そのくらしを作る人が苦痛を感じるのって変です。

断言します。わざわざ苦労する必要はナシ!

手を抜きましょう100点を目指すのを辞めましょう

その為におススメのグッズやサービスを紹介します。

【手抜きしよう】手抜き家事に便利な家電、グッズ、サービス

【手抜きしよう】手抜き家事に便利な家電、グッズ、サービス

上手にやれば手抜きは悪くないです。

ロボット掃除機

裏ワザ的な使いかた

革命的に掃除が楽です。

そして、床に物を置かなくなるので部屋が片付きます。

うちで使ってるのはこれ。

エントリーモデルのこれでさえ十分な性能なのですから、最新のルンバなどはすごいだろうなと想像。

ルンバ s9+ ロボット掃除機 アイロボット 自動ゴミ収集 アレルゲン99%捕捉 パワフルな吸引力 隅や角まで ブラック S955860 Alexa対応
アイロボット(IRobot)
¥186,780(2021/06/19 20:27時点)
【クリーンな排気】ルンバのダストカットフィルターが犬や猫などによるアレルゲンを99%補足。

吸ったごみを自動で収集してくれます。

片手で持てる掃除機

細かい部分用に普通の掃除機も欲しい。

うちのはこれ。

マキタ コードレス掃除機(充電式クリーナー) CL100DW
マキタ(Makita)
¥10,228(2021/10/13 03:52時点)
ハイパワー、更なる使いやすさ。リチウムイオンバッテリシリーズ。

片手で持てるこの掃除機で掃除がどれだけになったことか・・・。

吸引力よりもまず片手で持てるかどうかがポイントです。

パックご飯

炊飯の手間からの解放です。

一度試すとリピートしてしまう楽さ。そして味も悪くないです。

コスパで選ぶなら西友のパックご飯がおすすめ。

おすすめパックご飯

うちでストックしてるご飯たちです。左上から時計回りに。

マルちゃん 玄米100% 玄米ごはん 160g 24食入
東洋水産
¥3,680 (¥153 / 食)(2021/06/23 14:19時点)
山形県産はえぬき100%の玄米を使用した玄米ごはん。

GI値を気にして玄米を食べることも。普通においしいです。

西友オリジナル みなさまのお墨付き ごはん 200g×3個×8個

安くておいしい白米は西友。お茶碗一杯強くらいの量です。

西友オリジナル みなさまのお墨付き 小盛りのごはん150g 2食×3個入(6食パック)×8

小盛サイズも。

ウーケ特盛は二人で分ける時に。西友普通の1.5倍のサイズ。

LOHACO - パックごはん 3食 こしひかり【LOHACO限定】うまみしっかりごはん 新潟のコシヒカリ 小盛り 150g 1袋(3パック入)
パックごはん 3食 こしひかり【LOHACO限定】うまみしっかりごはん 新潟のコシヒカリ 小盛り 150g 1袋(3パック入)|LOHACOは最短翌日お届け。PayPayが使える貯まる、アスクルがヤフーと協力して運営するショッピングサイトです。

ロハコオリジナルのコシヒカリもなかなかおいしいです。量は西友の普通サイズと同じ。

金芽米もGI値を気にしてチョイス。

写真はありませんが、味で選ぶなら北野エースのコシヒカリがパックご飯とは思えないおいしさでした。

パックご飯でラクしつつ、余裕がある時はおいしい白飯や炊き込みご飯を炊くと変化が楽しめておすすめです。

こすらない風呂掃除

スプレーして流すだけの風呂掃除洗剤。

とにかく楽

100%は信用してないので週一くらいでこすり洗いしています。

ネットスーパー

コロナ前から日々の買い物はほとんどネットスーパーです。

ネットスーパー × 安いスーパーの買い貯め

が最強です。

よく使うのは西友

https://sm.rakuten.co.jp/

時々ヨーカドー

イトーヨーカドー ネットスーパー:

これらは地域によっては対応していたりいなかったりします。

全国区なら生協。

あとはAmazonのネットスーパーですね。

デテログ
デテログ

エリアに制限があってうちも対象外なのですが…今後に期待しています。

ネットスーパーについては別記事の【おすすめする理由】ネットスーパーで買い物をするメリットでくわしく書きました。

【おすすめする理由】ネットスーパーで買い物をするメリット
2017年からネットスーパーで食料を買っている私が、ネットスーパーで買い物をするメリット(人にすすめる理由)を解説します。デテログ...

家事代行

一人暮らしのころ、家政婦さんを頼もうと思って問い合わせまではしてみたことがあります。

家事代行ならカジェール

家政婦というと抵抗がある方も多いと思いますが、月一でお願いするとか、大掃除だけを頼むとかならどうでしょう。

家事の負担が減る分、自由な時間が増えてハッピーなんじゃないでしょうか。

ハウスクリーニングのユアマイスターや、【町のハウスクリーニング屋さん】などはいろいろな業者さんから好みの会社が選べるので使えそうです。

ミコガイ
ミコガイ

うちはエアコンの掃除を頼む予定です。

食洗器

うちはもともとついてるタイプ。

食洗器は楽!

よく耳にします。

ですが、

ミコガイ
ミコガイ

うちはあまり使っていないです。ほとんど食器乾燥機状態。

その理由は二つあって、使えない食器があることと、洗い残しがあることです。

陶器のお皿は特に、食洗器内で割れやカケが起きやすいんだとか。

洗い残しについては使いこなせてない可能性もあるので、もう少し勉強してみようとは思っています。

食洗器OKの食器が多いなら、手もあれないし便利だと思います。

家事の分担を見直してノーストレスにする方法まとめ

家事の分担を見直してノーストレスにする方法について書きました。

ノーストレスな家事のコツ
  • 役割分担しない
  • ふたりでやる
  • 手を抜く

手を抜く方法はいくつか紹介しましたが、ロボット掃除機とネットスーパーは特に費用対効果が大きいと感じています。

ロボット掃除機をAmazonで探す

ネットスーパーは、西友ヨーカドーAmazonパントリーが使いやすいです。

記事内容は以上です。

他には、夫婦の共有口座の作り方のすすめについても書いています。

夫婦の共有銀行口座の作り方『うち税』方式|30代共働きの場合
DINKS夫婦です。うちの共有口座は、毎月決まった額を税金のように集め、支払いはほぼそこから。負担は五分五分にし、不公平感をなくすシステムを作っています。貯蓄は用途が決まっている額に限定し、それ以外は各自好きに使っていいことに。

夫婦で楽しむ日本酒がおすすめの酒屋について☟

都内でフルーティーな日本酒が買える酒屋12選|日本橋、新宿、吉祥寺、昭島他
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